L'organisme pendant un effort

Les besoins des muscles

• Pour se contracter, un muscle a besoin d'énergie. Il la libère à partir de nutriments, comme le glucose, et de dioxygène, que le sang lui apporte.
• Cette respiration des cellules produit du dioxyde de carbone, un déchet évacué par le sang.
• Pendant un effort, les muscles consomment plus de dioxygène et de nutriments, et rejettent plus de dioxyde de carbone.

Glucose + dioxygène → dioxyde de carbone + eau + énergie

bilan de la respiration des cellules du muscle

Respiration et circulation s'adaptent

• La fréquence respiratoire et le volume d'air inspiré augmentent : davantage de dioxygène passe de l'air au sang, dans les poumons.
• La fréquence cardiaque augmente : le cœur envoie plus de sang aux muscles, qui reçoivent plus de dioxygène et de nutriments.
• Le sang rapporte le dioxyde de carbone aux poumons, qui le rejettent dans l'air expiré.
• La consommation de dioxygène augmente avec l'intensité de l'effort, jusqu'à un maximum propre à chacun, que l'entraînement peut améliorer.